週間プログラムとご案内
プログラム内容
ボディメイキング＆リラクゼーションストレッチ（木曜日・午後）
最新のフィジカル・レジリエンスを取り入れ、身体とこころの繋がりを体感できます。体を動かすことによって、スイッチのON・OFFをできるようにしていきます。ストレッチから始め、自律神経を整えながらエクササイズしていきます。誰でもできますので、お気軽にどうぞ♪
■持ち物―動きやすい服装、タオル、水
シネマセラピー（火曜日・午前）
芸術に触れ、自分の中のいろんな感情に触れる機会にもなります。スクリーンとリアルな音声に感動しますよ！自由に寝ても座ってもよし。映画館や自宅よりリラックスし集中できるかも？！作品も皆さんの好みに合わせて選べます♪
■持ち物―楽な服装、水
こころサプリ（月曜日・午前/木曜日・午前）
誰でも自由に参加できる時間です。物作りをしたい人、絵を描きたい人、資格試験の勉強をしたい人…。いろんな形があって構いません。集中し何かに没頭する時間を持ちたい方には、道具を用意します。自由で静かな空間で、穏やかな時間を共有しましょう。
■持ち物―自分のしたい作業のもの
フラワーセラピー（水曜日・午前）
初めての方も安心の優しいプログラムです。
熱心に花に触れることでこころが癒されていきます。例えば、花のやさしさやエネルギーを感じながらお花を自由にさしてみたり。毎週水曜日の午前に実施していますが、人気があるプログラムのため、金曜日の午前にすることもありますので、気になる方は毎月のプログラムをチェックしてください。
■持ち物―花ばさみ(キッチンバサミでもOK)
ストレスコントロール（水曜日・午後）
心理カウンセラーによる、自分のこころの動き、働き方などについて考えるためのプログラムです。
こころとは何か、ストレスはなぜ生じるのか、悩みにどう対応すればいいのか、などといったことについて、楽しみながら理解を深めていくことを目指しています。
■持ち物―筆記用具、ノート・メモ
コミュニケーショントレーニング（月曜日・午後）
臨床心理士によるコミュニケーションがしやすくなるトレーニングです。
楽しみながら、少しずつコミュニケーションの自信をつけていきませんか？
発達障害の方にも対応したトレーニングです。
■持ち物―筆記用具、ノート・メモ
簡単クッキング（金曜日・午前）
作る派？食べる派？簡単な作り方で一緒に楽しく料理し、おしゃれなカフェみたいな場所で、楽しくこころと身体の栄養補給をしましょう！作り方の指導もあり、レシピも教えてもらえますよ。
■持ち物―(お手伝いできる方): エプロン，ヘアゴム
フィットネス・プログラム（月・火・水・金・土の午前・午後）
やりたいけど何から始めれば良いか分からない筋トレ…あなたが目指すのは、マッチョ？ダイエット？筋肉質だけど笑顔の優しいプロのトレーナーがあなたに合ったパーソナルトレーニングを提供します。初心者から、本格的に鍛えたい方までぜひ！
■持ち物―動きやすい服装、タオル、水、室内シューズ